Best Tips for Skin Care

Best Tips for Skin Care

Everyone wants flawless, smooth, blemish and acne free skin but for many of us, it is difficult to get healthy skin. There are various factors responsible for unhealthy skin such as hormonal changes, bad environmental conditions, improper diet, dehydration, etc. So you need to tackle your skincare issues and follow basic tips regularly to get beautiful skin naturally. There is no miracle happening overnight, so you need to follow some basic daily skin care, to keep blemishes at bay and enhance your natural beauty.

Maintains a Healthy Diet

You already know that diet with green leafy vegetables, fruits, nuts, and seeds can help you get rid of diseases. But did you know this stuff also work wonders on your skin? Yes, these food items are really effective to give you a healthy skin.

• Eat flax seeds, almonds, walnuts, fish, etc that are high in healthy fats and contain vitamins-E and omega-3 fatty acids which are important for healthy skin and they may also contain compounds that protect against sun damage.

• Include more of fruits and vegetables that are rich in beta-carotene, vitamin-c and act as antioxidants for the skin. Vitamin C is necessary to create collagen and maintain structural protein that keeps skin elasticity and makes skin strong.

• Green Tea contains catechins which are powerful antioxidants that can protect skin against sun damage and reduce the skin inflammation and redness.

Hydrate Yourself

Drinking water is the best way to keep the body as well as skin hydrated. Water helps to balance the PH of the skin. If your body is dehydrated, your skin color will fade and the skin will feel dry and inflexible. So try to drink water more for overall health. If in case you are unable to drink more water then add some flavoring substances such as lemon, mint leaves to enhance the taste. The flavored water is rich in vitamin C and it protects the skin from damaging factors.

Clean Your Makeup at Night

You should clean your makeup before going to bed in the night for skin care because the skin needs to breathe and makeup prevents that. Leaving the makeup on overnight clogs the pores which may result in blemishes and blackheads. Use some healthy oil such as olive oil for makeup remover. Take Olive oil on a cotton pad and gently massage the oil onto your face to get rid of the makeup and dirt.

Sleep Well- It is just about getting 8-hours sleep at night for healthy skin. A proper sleep also maintains the body metabolism, digestion process. You get revitalized after every sound sleep.

Sweat It Out

If you think, exercise is only beneficial for weight management or diseases management, you are wrong because exercise also stimulates the lymphatic system, which keeps everything moving, especially blood. Proper blood flow is essential for healthy glowing skin. So exercise regularly, which enhances blood circulation in the body.

Exfoliation the Skin

Exfoliate your skin which can remove the layers of dead skin. You can use natural ingredients for skin exfoliation. Use a paste of walnut in powder form with curd to exfoliate your skin, as the antioxidants present in walnuts help remove dirt and promote flawless skin.

Stay away from heavy chemical based cosmetic product for skin. The above-mentioned tips are basic but they will do wonders for your skin.

https://www.purelyherbs.in/skin-care/

Article Source: http://EzineArticles.com/9908645

 

جلد کی دیکھ بھال کے لئے بہترین تجاویز

ہر کوئی بے عیب، ہموار، غصے اور مںہاسی آزاد جلد چاہتا ہے لیکن ہم میں سے بہت سے لوگوں کو صحت مند جلد حاصل کرنا مشکل ہے. غیر معمولی جلد کے لئے مختلف عوامل موجود ہیں جیسے ہارمونل کی تبدیلی، خراب ماحولیاتی حالات، غلط غذا، پانی کی کمی وغیرہ وغیرہ. لہذا آپ کو اپنی اسکینئر کے مسائل سے نمٹنے اور قدرتی طور پر خوبصورت جلد حاصل کرنے کے لئے باقاعدگی سے بنیادی تجاویز پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. راتوں میں کوئی معجزہ نہیں ہو رہا ہے، لہذا آپ کو کچھ بنیادی روزانہ کی جلد کی دیکھ بھال کی پیروی کرنے کی ضرورت ہے، بیل میں بھوک رکھنا اور اپنی قدرتی خوبصورتی کو بڑھانے کے لئے۔

ایک صحت مند غذا برقرار رکھنا

آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ یہ غذا سبز پتلی سبزیاں، پھل، گری دار میوے اور بیجوں سے آپ کو بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. لیکن کیا تم جانتے ہو کہ یہ چیزیں آپ کی جلد پر حیرت انگیز کام کرتی ہیں؟ جی ہاں، یہ خوراکی اشیاء آپ کو ایک صحت مند جلد دینے کے لئے بہت مؤثر ہیں۔

  • بھلا بیج، بادام، اخروٹ، مچھلی وغیرہ وغیرہ جو صحت مند چکنائی میں زیادہ ہوتی ہیں اور وٹامن-ای اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ مشتمل ہوتی ہیں جو صحت مند جلد کے لئے اہم ہیں اور ان میں یہ بھی مرکب ہوتا ہے جو سورج کے نقصان سے بچا جاتا ہے۔
  • بیٹ کیروئن، وٹامن سی میں امیر ہیں اور جلد کے لئے اینٹی آکسینڈنٹ کے طور پر کام کرنے والے پھل اور سبزیاں شامل ہیں. وٹامن سی کو کولینج بنانے اور ساختی پروٹین کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے جس کی جلد جلد لچک رکھتی ہے اور جلد کی مضبوط بنتی ہے۔
  • گرین چائے میں کیٹیٹین موجود ہیں جو طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو سورج کے نقصان کے خلاف جلد کی حفاظت کرسکتے ہیں اور جلد کی سوزش اور لالچ کو کم کرسکتے ہیں۔

ہائڈیٹ خود

جسم کے ساتھ ساتھ جلد کی ہائیڈرڈ رکھنے کے لئے پینے کا پانی بہترین طریقہ ہے. پانی جلد کی پی ایچ کے توازن کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے. اگر آپ کے جسم میں پانی کی کمی ہوتی ہے تو، آپ کی جلد کا رنگ ختم ہو جائے گا اور جلد خشک اور غیر معمولی محسوس کرے گی. لہذا مجموعی طور پر صحت کے لئے زیادہ پانی پینے کی کوشش کریں. اگر آپ زیادہ پانی پینے میں قاصر ہیں تو ذائقہ بڑھانے کے لئے کچھ ذائقہ مادہ جیسے نیبو، ٹکسال پتے. ذائقہ پانی وٹامن سی میں امیر ہے اور یہ جلد ہی نقصان دہ عوامل سے بچاتا ہے۔

رات کو اپنا شررنگار صاف کرو

رات کو بستر پر جانے سے پہلے اپنے شررنگار کو جلد کی دیکھ بھال کے لئے صاف کرنا چاہئے کیونکہ جلد کو سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے اور شررنگار کو روکتا ہے. راتوں کے نگہداشتوں پر شررنگار چھوڑنے والے مسام جس میں نتیجے میں باملیوں اور بلیک ہینڈس کا نتیجہ ہو سکتا ہے. شررنگار ہٹانے کے لئے زیتون کا تیل جیسے کچھ صحت مند تیل استعمال کریں. کپاس کی پیڈ پر زیتون کا تیل لے لو اور آہستہ آہستہ آپ کے چہرے پر تیل مساج اور گندگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مساج۔

نیند ویسے- یہ صحت مند جلد کے لئے رات میں 8 گھنٹے کی نیند کی نیند ہوتی ہے. ایک مناسب نیند جسم کی چابیاں، عمل انہضام کے عمل کو بھی برقرار رکھتا ہے. آپ ہر آواز کے نیند کے بعد دوبارہ بحال ہو جاتے ہیں۔

دھوکہ دہی

اگر آپ سوچتے ہیں کہ، ورزش صرف وزن مینجمنٹ یا بیماریوں کے انتظام کے لئے فائدہ مند ہے، آپ غلط ہیں کیونکہ مشق لیمفیٹک نظام کو بھی حوصلہ افزائی دیتا ہے، جو ہر چیز کو آگے بڑھتا ہے، خاص طور پر خون. خون کا بہاؤ مناسب صحت مند چمک کی جلد کے لئے ضروری ہے. لہذا باقاعدہ مشق، جو جسم میں خون کی گردش میں اضافہ کرتی ہے۔

جلد سے نمٹنے کے

آپ کی جلد کو بڑھانا جو مردہ جلد کی تہوں کو ختم کر سکتا ہے. آپ جلد کے اخراجات کے لئے قدرتی اجزاء استعمال کرسکتے ہیں. آپ کی جلد کو بڑھانے کے لئے پاؤڈر کے شکل میں اخروٹ کا ایک پیسٹ استعمال کریں، کیونکہ اخروٹ میں موجود اینٹی آکسائٹس گندے کو ہٹانے اور بے معنی جلد کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔

جلد کے لئے بھاری کیمیکل کی بنیاد پر کاسمیٹک مصنوعات سے دور رہو. مندرجہ بالا ذکر کی تجاویز بنیادی ہیں لیکن آپ کی جلد آپ کے لئے بہت اچھا کام کریں گے۔

https://www.purelyherbs.in/skin-care/

Check Also

3 Tips to Deal With Anxiety

3 Tips to Deal With Anxiety

Many people suffer from anxiety. Anxiety is just a higher level of fear to the …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *