2 Ways Depression Descends

2 Ways Depression Descends

Throughout the bouts of depression I’ve suffered, I have found on every occasion it descended like a storm cloud over my entire life.

To be clear, two of my significant depressions emanated through deep, dark life-changing grief. In another significant season it was as a result of an abusive relationship, and not being able to extricate myself from what I had experienced as a toxic situation. And my most recent bout, a few years ago now, was because of work that I didn’t enjoy and wasn’t good at, which indicated how important my work is for my mental health.

I have found depression descends two ways – acutely, without warning, and slowly and subtly over time. I’ve experienced both, the former many times and the latter enough to know.

The acute form is scary, and it leaves you anxious for just how subtle it creeps into the present moment collapsing your hope and crushing your self-esteem. I can recall times where things seemed okay, say in the morning when I woke, but by mid-morning the shroud of contempt would descend within an hour or even minutes. Or, I’d get through the day, and the still of evening would reveal my lonely inescapable reality. Instantly at these times I’ve felt like I’ve been drowning in a paradox of emotions – not able to control them, yet unable to feel them apart from the pain. Utterly untenable and unfathomable. It’s probably the scariest thing I’ve ever experienced because it is completely an inside job, where your world feels like it is imploding, worse than dying. That’s how it feels.

When depression descends gradually over the weeks or months, it is scary in a different way. It comes with a great deal of confusion, which is deeply disconcerting. It’s like you’re searching for answers and they just don’t come. Something’s wrong, you know it, but you can’t do anything about it. I always found unexplainable bouts of either irritability or worthlessness (both at different times) was the tell-tale sign I was in the fog of the black dog. Sometimes I’ve seen in others unresolved grief that remains dormant within them, which turns them inside out, making them into who they weren’t, but there is good news…

The good thing about depression symptoms is they indicate where we’re at. I always found it more a relief to acknowledge: “Wow, yes, that’s it; I’m depressed!” It was always a relief to acknowledge that I needed help. It was always a relief to my wife and children also when I put my hand up and said I need help.

The fact that we can say “I need help” of itself inspires hope, because it is an admission that we believe help is available. Having made such an admission, life and hope and purpose isn’t far away, but of course, this is also dependent on other conditions. For very many people, there are chronic conditions that envelop them. For very many people their mental health is just part of the picture, and it becomes but an effect of other more intrinsic causes.

Steve Wickham holds Degrees in Science, Divinity, and Counselling. Steve writes at: http://epitemnein-epitomic.blogspot.com.au/ and http://tribework.blogspot.com.au/

Article Source: http://EzineArticles.com/10071766

ڈپریشن 2 طے کرتا ہے

ڈپریشن کے پورے بوجھوں میں مجھے سامنا ہوا ہے، میں نے اپنی پوری زندگی پر طوفان کے بادل کی طرح ہر موقع پر پایا ہے.

واضح ہونے کے لۓ، میرے دو اہم ادراکوں نے گہری اور تاریک زندگی کی تبدیلی کے غم سے جنم لیا. ایک اور اہم موسم میں یہ بدسلوکی تعلقات کے نتیجے میں تھا، اور مجھے اپنے زہریلا صورت حال کے طور پر تجربہ کیا تھا اس سے خود کو نکالنے کے قابل نہیں. اور میرا سب سے حالیہ بوٹ، کچھ سال پہلے، کام کی وجہ سے تھا کہ میں نے لطف اندوز نہیں کیا اور اچھا نہیں تھا، جس نے اس بات کا اشارہ کیا کہ میرا کام میرا دماغی صحت کے لئے کتنا اہم ہے.

میں نے محسوس کیا ہے کہ ڈپریشن دو طریقوں سے کم ہوتا ہے – بالکل، انتباہ کے بغیر، اور آہستہ آہستہ اور ٹھیک سے وقت کے ساتھ. میں نے کئی بار اور جاننے کے لئے کافی دیر سے تجربہ کیا ہے.

شدید شکل خوفناک ہے، اور یہ آپ کو اس طرح کے لئے خطرناک طور پر چھوڑ دیتا ہے کہ وہ موجودہ وقت میں آپ کی امید کو ختم کر دے اور آپ کے اپنے معتبر کرشنگ کیسے کر سکیں. میں ایسے وقتوں کو یاد کر سکتا ہوں جہاں چیزیں ٹھیک لگتی تھیں، صبح میں کہتے ہیں کہ جب میں جاگتا تھا، لیکن صبح کے وقت توہین کا کفارہ ایک گھنٹہ یا اس سے بھی منٹ کے اندر اندر ہوا. یا، میں دن کے ذریعے حاصل کروں گا، اور شام کے اب بھی میرا واحد ناقابل عمل حقیقت ظاہر کرے گا. ان دنوں میں نے محسوس کیا ہے جیسے میں جذبات کے پاراگرافکس میں ڈوب رہا ہوں – انہیں کنٹرول کرنے میں ناکام ہے، لیکن درد سے الگ الگ محسوس کرنے سے قاصر. انتہائی ناقابل یقین اور ناقابل یقین. شاید شاید وہ سب سے عمدہ چیز ہے جو میں نے کبھی تجربہ کیا ہے کیونکہ یہ مکمل طور پر اندرونی ملازمت ہے، جہاں آپ کی دنیا محسوس ہوتی ہے، اس سے مرنے سے بھی بدتر ہے. یہی لگتا ہے.

جب ڈپریشن آہستہ آہستہ ہفتوں یا مہینوں میں نیچے آتی ہے، تو یہ مختلف طریقے سے ڈراونا ہے. یہ الجھن کا بہت بڑا معاملہ ہے، جس میں بہت زیادہ خرابی ہے. ایسا لگتا ہے جیسے آپ جوابات تلاش کر رہے ہیں اور وہ ابھی نہیں آتے ہیں. کچھ غلط ہے، آپ اسے جانتے ہیں، لیکن آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتے ہیں. میں نے ہمیشہ کسی بھی جلدی یا بیکار کے غیر معمولی باؤنٹس پایا (مختلف اوقات میں دونوں) کہانی کا اشارہ تھا جس میں میں نے کتے کے کتے کے دھند میں تھا. کبھی کبھی میں نے دوسروں کو غیر حل شدہ غم میں دیکھا ہے جو ان کے اندر غیر معمولی رہتا ہے، جو ان میں داخل ہوجاتا ہے، ان کو بنا دیتا ہے جو وہ نہیں تھے، لیکن اچھی خبر ہے …

ڈپریشن علامات کے بارے میں اچھی بات یہ ہے کہ وہ کہاں ہیں. میں نے اسے ہمیشہ تسلیم کرنے کے لئے ایک اور امدادی ذریعہ پایا. “واہ، جی ہاں، یہ ہے، میں اداس ہوں!” یہ ہمیشہ یہ تسلیم کرنے میں ایک امدادی تھی کہ مجھے مدد کی ضرورت تھی. جب میں نے اپنا ہاتھ رکھ دیا اور کہا کہ مجھے مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ ہمیشہ میری بیوی اور بچوں کی مدد کرتا ہے.

حقیقت یہ ہے کہ ہم کہہ سکتے ہیں کہ “مجھے مدد کی ضرورت” کی امید ہے. کیونکہ یہ ایک داخلہ ہے جسے ہم یقین رکھتے ہیں کہ مدد دستیاب ہے. اس طرح کے داخل ہونے کے بعد، زندگی اور امید اور مقصد بہت دور نہیں ہے، لیکن ظاہر ہے کہ یہ دیگر حالات پر بھی منحصر ہے. بہت سے لوگوں کے لئے، وہاں موجود حالات موجود ہیں جو ان کو لفافے دیتے ہیں. بہت سے لوگوں کے لئے ان کی دماغی صحت صرف تصویر کا ایک حصہ ہے، اور یہ ایک دوسرے کے علاوہ زیادہ معتبر وجوہات کا اثر بن جاتا ہے.

سٹی ویکھم سائنس، دیوتا، اور مشاورت میں ڈگری حاصل کرتا ہے. اسٹیو لکھتے ہیں: http://epitemnein-epitomic.blogspot.com.au/ اور http://tribework.blogspot.com.au/

آرٹیکل ماخذ: http://EzineArticles.com/10071766

Check Also

3 Tips to Deal With Anxiety

3 Tips to Deal With Anxiety

Many people suffer from anxiety. Anxiety is just a higher level of fear to the …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *